jak czesto

[...] odpalić na W7 :/ próbowałem wszystkich porad w necie i nie ma na to bata, lipa Ogólnie zagrałbym sobie w coś już bo od listopada w nic nie grałem no kurva bez jaj %-) Nie ma jak, masakra Może się kiedyś ugadamy na partyjkę w Heroes 3 :-D Ale to w wakacje jak coś bo teraz nie ma szans pewnie A 4 grałem chyba raz w gimnazjum, ktoś mi pożyczył ale [...]

[...] rund, ale ofc Z CZASEM. Przecież to dla niego korzyść raz obali i takiemu Diazowi nie dałby wstać a jest świetnym atletą. Tj powiedziałem z rundami nie zaprzeczam całkowicie jakby ich nie było - imho lepiej jak są, ale to jeszcze sprawa do dyskusji natomiast czas!? albo by popadali z wycieńczenia i potem mogli by mieć poważne problemy zdrowotne [...]

zazdrośni o nagrodę to po mnie cisnął :-D Dams teraz zasługuje na nagrodę :-)) nie rozumiem, że się "rozbrykałem" pisze tak samo jak wcześniej tylko po prostu ludzie agresywniejsi (głównie Ci nowi na forum) i się kłótnie tworzą, ale musze się bardziej starać ich unikać :-P anglicyzmy? jakie anglicyzmy? jak piszę o mma to często takich używam z [...]

[...] gainera 4. 250g gotowanej piersi 100g ryzu 5. 250g sera białego, 30-40g wheya 100g owsa, 30g wiórek kokosowych 6. 60g wheya i tu czasem daje lody z lidla do tego awryjnie jak złapie jakaś bułka albo ciastko ale czesiej owoce. czasem po treningu pieczone ziemniaki zamiast ryzu, dieta raczej czysta jak na mnie i to co odwaliłem ostatnio treningi [...]

[...] 18 g, ale często w ciągu dnia się jeszcze coś wyłapie tak że zakładam że do 25-30 dobijam, a kcal 1650, jednak na takiej ilości, energii brak do treningu i najlepiej było by ćwiczyć samym gryfem, więc nie mam pojęcia jak Galenika mógł kręcić przez dwa lata na 1000 kcal z samego białka %-) Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-31 09:11:39

[...] maszynami #-P za tydzień będzie masakra- dokładam 4 obwód }:-( ciężary pozostały bez zmian. > głodno, bardzo dużo warzyw dzisiaj zjadłam, a śniadania nawet nie poczułam, jak byłam przed siłownią to już mi burczało w brzuchu %-) ---------- o Darek witaj };-) EasyDoor haha mi też często nie wychodzi,a robiłeś pod przykrywką na małym gazie ? [...]

Zaległości mam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cee486c1dd48412a93aa470e33dc1427.png Aktywność: bieżnia interwały 60 sek./60 sek. 40 minut Miska z 22.03 identyczna jak z 21.03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43c3a43e58d146fba6f6d24e55532c0c.png Aktywność: 45 minut bieżnia interwały 60 sek./60 sek. i jeszcze 15 minut szybki marsz po zakończeniu rozciąganie [...]

[...] Sa to moje pierwsze napisy, prosze o wyrozumialosc. Duzo i szybko gadali, czesto jeden przez drugiego, dlatego czesto tlumaczenie nie jest doslowne ale staralem sie by jak najdokladniej oddawalo sens wypowiedzi. W dwoch miejscach zgadywalem ale powinno byc dobrze Nie znam sie na terminologii MMA, jesli ktos zauwazy jakis blad w tej [...]

[...] i czesto omijałem śniadanie myślałem,że będzie pikuś. Budzik zadzwonił o 5-ej rano. Już w momencie wciskania "drzemki" poczułem wilczy głód.Poważnie! Niesamowite jak działa ludzka psychika. W pracy było już tylko gorzej.Pracuję przy jedzeniu,więc bekon pod grillem wyginał się filuternie i krzyczał "bierz mnie",bąbelki tłuszczu przy [...]

Jem mięso tak ze 2-3x w tygodniu, zwykle po prostu czekam aż mam potrzebę białka. Często jednak moje posiłki to głównie węglowodany, ale rozumiem zapotrzebowanie. To się czuje jak człowiek jest nakręcony na jakieś tam założenia

O naszego Manhoefa mi chodzi. Ale dzięki za info co do Manhoefa zwykłego xD. Dobra fota Wrzucaj tych fot ile wlezie, bo jak narazie najlepsi na forum to - wOjt "BANita" , kuka23 "informator" i TezAndrzej "wrzucacz dobrych zdjęć". Jest też Rakhu z rozwalonym paluchem i wielu innych. Ide spać wróciłem przed chwilą z [...]

Ja nie wiem jak on to robi, że tak często wpada Swoją drogą bardzo dobrze się stało. Teraz w sumie ciężka w Strikeforce jest ciekawsza niż w UFC pod względem potencjalnych zestawień. Ali, Werdum, Fedor, Silva, Rogers, Arlovski, Barnett, ten taki jakiś wschodząca gwiazda co jego nazwiska nie pamiętam + pewno Duffee niebawem. Szkoda tylko, że w [...]

[...] korkow z matmy itp. W piatek jade na noc do laski i wracam dopiero w niedziele, w dodatku jeszcze razem na kurs tanca chodzimy <lol>. Czesto dochodzi jeszcze jakas imprezka w weekend wiec jak widzicie czasu na gre mam tyle co nic. Co do studiow to korzystaj poki mozesz. Ja przez 5 lat chodzilem na imprezki 3-4 razy w tyg. Wt,CZ [...]

[...] ale slabiej niz pierwsza seria ktora jest puszczana dla zyskania bdb opinii. Sa laby ktore trzymaja stezenia niemal identyczne co seria (chyba ze chinczyk da zdupcony proch jakiegos jednego powiedzmy srodka sposrod innych dobrych:-) , czasem mocniejsze serie wypuszczaja takie laby i tak powinno byc. Placac podobna kase za srodki labow o duzych [...]

[...] ale slabiej niz pierwsza seria ktora jest puszczana dla zyskania bdb opinii. Sa laby ktore trzymaja stezenia niemal identyczne co seria (chyba ze chinczyk da zdupcony proch jakiegos jednego powiedzmy srodka sposrod innych dobrych:-) , czasem mocniejsze serie wypuszczaja takie laby i tak powinno byc. Placac podobna kase za srodki labow o duzych [...]

To jest tak jak by jogurt look: http://www.ah.nl/producten/product/wi33791/de-zaanse-hoeve-magere-kwark wiejskie jem czesto i twarog zamowilem w polskim sklepie pani bd przywozic mi :) co do diety wszsytko ok.. powiedz mi tylko jak bd jadl w nierownych godzinach? bo czasami spie po pracy czasami nie.. i tak roznie z godiznami bywa nie mam obiadu [...]

Siema ,juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad najlepszym treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac [...]

To jak odświeżyliście już to coś napisze. Często słyszy się, że jak pierdzielniesz pierwszy to masz większą szansę wygrać. No ale z drugiej strony jak nie walniesz to może nie dojść do konfrontacji, albo on cie ****nie i po tobie . Co o tym myślicie?

[...] cieniem historycznego dzieła. Jak to często z klasyką bywa, próbę czasu przetrwały tylko niektóre elementy, inne zaś wypadają anachroniczne i należy oddzielić je od całości jak ości od ryby. Na dzień dzisiejszy irytować może to samo, co stanęło ością w gardle przedwojennym krytykom i komentatorom tego filmu (w tym Słonimskiemu i H.G.Wellsowi). [...]

[...] A. A. Przysiad ze sztanga na plecach ok B1. wyciskanie sztangi skos góra siedząc? stojąc? lezac to na klatke B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki nie wiem jak siedzisz przy wyciagu dolnym i przyciagasz do siebie, zobacz w atlasie cwiczen C1. prostowanie nóg w siedzeniu ok C2 wznosy z opadu ok D. plank (1x ile dasz rade [...]